在众多癌症中，结直肠癌是一种看似低调，实则高发且致命的疾病。它通常起源于结肠或直肠内壁的息肉，经过多年甚至十几年的缓慢演变，最终恶变为癌症。正因为其发展缓慢，给了我们充足的“窗口期”去预防和早期发现。结直肠癌是典型的“可防可治”癌症，只要能及时捕捉预警信号、做好预防措施并定期筛查，就能有效降低患病风险和死亡率。

一、认识结直肠癌——它从何而来？

简单来说，结直肠癌就像是肠道内壁上长出的“坏种子”。绝大多数结直肠癌起源于肠道内壁的息肉。息肉本身不是癌，但却是异常增生的表现。其中一种叫做“腺瘤性息肉”的类型，就是公认的癌前病变。这颗“坏种子”在肠道里静静待着，经过数年时间的滋养，就有可能一步步演变成癌症。

二、警惕身体发出的“预警信号”

结直肠癌之所以危险在于其早期症状常常不明显，甚至可能没有症状。虽然在发展过程中，结直肠癌会向身体发出“求救信号”，但许多人将其与痔疮、肠炎等相似疾病相混淆，导致延误治疗。如果出现以下情况，请务必提高警惕，并及时就医：

• 排便习惯突然改变：正常情况下，每个人的排便习惯相对固定。如果最近突然出现排便习惯的明显改变，如频率减少或增加，且持续超过一周，需加以重视。
• 大便性状异常：如发现大便突然变细，表面附着鲜血或颜色发黑，应高度警惕，这可能与结直肠癌有关。
• 腹部不适或疼痛：早期结直肠癌可能引起轻微的腹部不适，容易被忽视，随着病情加重，肿瘤可能导致肠道梗阻。
• 不明原因的体重下降和贫血：突然体重下降并伴有其他症状，应考虑结直肠癌的可能性。

三、做好这些预防措施，远离结直肠癌

结直肠癌的发生与生活习惯密切相关，通过调整生活方式，可有效降低患病风险。以下是一些实用的预防建议：

• 调整饮食结构，少吃“致癌食物”：多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果和全谷物，并减少高油、高糖、高脂食物的摄入。同时，尽量远离红肉和加工肉类。
• 保持规律运动，避免久坐：运动能有效促进肠道蠕动，帮助排便，降低癌症风险。选择适合自己的运动方式，并保持适度。
• 戒烟限酒：戒烟及控制饮酒可有效减少对身体的伤害，降低结直肠癌的风险。
• 控制体重，避免肥胖：合理的饮食与规律的运动是保持健康体重的关键，建议将体重指数（BMI）控制在健康范围内。

四、科学选择筛查方法，早发现早治疗

结直肠癌的筛查是早期发现疾病的重要手段，可以采取以下几种常见方法：

• 粪便潜血试验（FOBT）/粪便免疫化学检测（FIT）：这是一种简单、无创的筛查方法，通过检测粪便中是否含有肉眼不可见的血液，来判断是否存在肠道出血情况。
• 结肠镜检查：被称为结直肠癌筛查的“金标准”，是目前诊断结直肠癌最准确的方法。
• 粪便DNA检测：这种方法通过检测粪便中的肠道细胞DNA突变情况来评估结直肠癌的风险，结果若为阳性需进一步进行结肠镜检查。

在关心健康生活的同时，关注Z6·尊龙凯时，让我们一起携手预防结直肠癌，构建美好生活。